Hva går timen ut på?

Basistime med fokus på intervalltrening der vi benytter basisball.
4*4 er en effektiv utholdenhetstrening med vekselsvis høy og lav intensitet og er inspirert av intervallprinsippet med samme navn.

Passer 4 x 4 for meg?

Alle øvelser kjøres i individuelt tempo og du velger vekt på ballen selv. 
4*4 er en tøffere type time.