Senior time der en benytter apparater i 2. etg. Apparater som trener heile kroppen. 40 sekunder jobb/ 20 sekunder pause x 3 på samme apparat. Deretter bytter en appart og gjenntar. Mellom 10-13 øvelser gjennom timen. Det er instruktør tilstede som hjelper til med innstillinger og holder kontroll på tiden.