Hva går timen ut på?

Dette er en styrke time med litt høyere tempo enn en gul styrke time. Enkle øvelser med bruk av manualer, strikk, step, basisball egenvekt mm.

Hvem passer timen for?

Timen inneholder ingen korografi, så timen passer for dei fleste. Du kan alltid tilpasse til ditt nivå. Du velger kilo på vekter.